09s04 Как справиться с тревогой

Как не поддаваться всеобщей панике? Чем тревога отличается от страха? Какие практики помогут справиться с тревогой в момент, когда она случилась? Что такое аптечка самоуспокоения? И как научиться понимать свои эмоции?

В новом выпуске в гостях у Даши, Христофора и Даниила Анна Бондаренко — практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе, резидентка проекта "Чистые Когниции" и спикер курса "Справляемся с тревогой и беспокойством" в Skillbox. Вместе ребята разобрались с тем, как помочь себе в трудные времена, а также сыграли в терапевтическую игру "Суд над мыслью".

Бесплатный курс "Справляемся с тревогой и беспокойством": https://clck.ru/dZCW8.

Обратная связь: hay@redbarn.ru
Наши соцсети:
Группа VK: https://vk.com/redbarn_ru
Instagram: https://instagram.com/redbarn.ru
Канал в Telegram: https://t.me/RedBarn_ru
Чат слушателей: https://t.me/RedBarnChat
По вопросам рекламы и сотрудничества: lida@redbarn.ru