Как быть активным, пока сидишь

Как настроиться на офисную работу с утра и какие упражнения есть для тех, кто не занимается спортом? Какие есть полезные и спокойные виды физической активности и что такое биомеханика? Насколько важно правильно спать и во сколько начинать подготовку ко сну? Как правильно делать утреннюю зарядку?

В этом выпуске Андрей и Анна говорят о том, что такое зарядка, как она помогает нашему телу и для чего ее делать офисным работникам. А эксперт — тренер Олеся Комкова — делится рабочими вариантами упражнений и неочевидными лайфхаками. Например, ставьте машину подальше от офиса и чаще ходите к кулеру попить.

Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/
Реклама. АО «Сервье».
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Команда:
Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская;
Креатор — Диана Данелова;
Редактор — Александра Ломоносова;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

Обратная связь: hay@redbarn.ru
Наши соцсети:
Группа VK: https://vk.com/redbarn_ru
Instagram: https://instagram.com/redbarn.ru
Канал в Telegram: https://t.me/RedBarn_ru
Чат слушателей: https://t.me/RedBarnChat
По вопросам рекламы и сотрудничества: lida@redbarn.ru