Легче пережить тяжелое событие, перестав о нем думать. Но вытесненное событие заставляет строить жизнь вокруг него, добавляя новые и новые костыли.

Елена Румянцева, семейный психолог и телесно-ориентированный психотерапевт, рассказала, как проработать прошлое и пересобрать свою личность на безболезненной основе.

«Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies

00:38 Конец интро. Как перестать поддерживать легаси своей жизни
01:03 Что такое легаси — в IT и в повседневности
04:31 Как вытесненное прошлое мешает настоящему, подобно устаревшему коду
10:12 Как понять, что ты «поддерживаешь легаси», мешающее развиваться
13:52 Почему люди не прорабатывают прошлый опыт, несмотря на трудности и «костыли»
15:34 Как подступиться к вытесненным событиям и эмоциональным блокам
17:52 Как терапия и другая психологическая помощь рефакторят личность
21:38 Как справиться с внутренними «багами»
24:24 Как решиться отбросить привычное «легаси»
29:54 Как создать здоровую основу жизни без «костылей»
31:06 Чем помогут близкие и психологи, когда прорабатываешь прошлое и меняешься
33:02 Почему опасно игнорировать внутренние проблемы и поддерживать устаревшее поведение
35:50 Как закрепить позитивные изменения и не откатиться к старым привычкам
37:40 Главный совет психолога о том, как переписать свой жизненный код
40:20 Аутро. Подписывайтесь!

Команда:
Ведущий — Влад Новиков
Редактор — Серафима Весь
Продюсер — Анастасия Григорьева
Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин
Звукорежиссер — Илья Коваленко

Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/

——
Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day).
Наш сайт — https://redbarn.ru | Связаться — hay@redbarn.ru