Прокачиваем свое железо, тягая железо: как физнагрузки заставят твой софт работать быстрее

Сидячая работа мешает не только подниматься по лестнице, но и решать интеллектуальные задачи. Почему наш мозг зависит от мускулов, как работнику стола и клавиатуры внедрить спорт в свою жизнь — и как не забросить его после пары тренировок.

Поговорили с Денисом Проданом, серийным тек-фаундером и продактом, о том, как начать заниматься спортом, если никогда не было такой привычки, и как преодолеть лень или страх.

«Лига Ставок» — твоя ставка на успех: https://career.ligastavok.ru/vacancies

00:38 Конец интро. Прокачиваем свое железо
00:57 Как Денис перешел из футбола в айти
06:28 Как начать тренироваться систематически
16:22 Как преодолеть лень или страх и начать заниматься спортом впервые
21:20 Проблема сверхпродуктивности
24:15 Геймификация: какие гаджеты помогут трекать свою жизнь
25:34 Какие физические упражнения полезны тем, кто проводит большую часть дня за компьютером
29:37 Тренер, техника и польза для здоровья
35:39 Как спорт влияет на мышление и помогает ли он в работе
39:35 Советы начинающим
43:20 Аутро. Подписывайтесь!

Команда:
Ведущий — Влад Новиков
Редактор — Серафима Весь
Продюсер — Анастасия Григорьева
Проджект-менеджер — Сергей Паксюткин
Звукорежиссер — Илья Коваленко

Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/refaktoring/

——
Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day).
Наш сайт — https://redbarn.ru | Связаться — hay@redbarn.ru

Обратная связь: hay@redbarn.ru
Наши соцсети:
Группа VK: https://vk.com/redbarn_ru
Instagram: https://instagram.com/redbarn.ru
Канал в Telegram: https://t.me/RedBarn_ru
Чат слушателей: https://t.me/RedBarnChat
По вопросам рекламы и сотрудничества: lida@redbarn.ru